El pomelo es una fruta cítrica producida principalmente en Estados Unidos, Cuba e Israel con un alto valor nutricional. La gran cantidad de vitamina C que posee, junto con el agua y el escaso aporte calórico y de hidratos de carbono, convierte a la dieta del pomelo en una de las más atractivas para bajar de peso. No obstante, esta dieta no se puede hacer durante cualquier época del año porque el pomelo es una fruta de temporada. Como consecuencia, está muy sujeto a las diferentes condiciones atmosféricas y climatológicas que pueden hacer oscilar la cantidad de pomelos que se producen al año. Durante los meses de invierno, desde octubre hasta marzo, es muy fácil encontrar este cítrico en los supermercados así que tendrás que aprovechar esta etapa para hacer el ayuno a base de pomelo y perder esos molestos kilos de más. Vamos a ver cómo.

¿La dieta del pomelo es efectiva?

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¿Cómo hacer la dieta del pomelo?

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Propiedades del pomelo en ayunas

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Dieta del pomelo y piña

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Dieta del pomelo para adelgazar

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CÓMO HACER LA DIETA DEL POMELO

Para empezar, hay que destacar que la dieta del pomelo no tendrá ningún resultado si no se combina con deporte y ejercicio físico. Salir a correr, hacer bicicleta, natación o practicar algún deporte de equipo hará que pierdas peso a la vez que obtienes numerosos beneficios para tu salud, puesto que conseguirás alejarte de la vida sedentaria tan habitual y negativa de hoy en día. Además, tendrás que combinar el ejercicio y el régimen con el consumo de consumo de dos litros de agua diarios ya que esto permite que nuestro cuerpo esté hidratado y luzca más sano.

Dicho esto, primero que nada hay que saber que el pomelo o toronja es muy bajo en calorías lo que hará que bajes de peso si sigues la dieta a rajatabla durante tan solo siete días. Es conveniente que no te excedas y que luego simplemente sigas una dieta normal y saludable, libre de grasas y productos manufacturados. Podrás repetir esta dieta, como máximo, dos veces al mes.

Durante la semana de la dieta, desayuna medio pomelo junto con una taza de té verde o una infusión de manzanilla. Para la hora del almuerzo y la merienda, puedes tomar una rebanada de pan integral, algún yogur bajo en grasas o una fruta de temporada. Combínalo como prefieras. Para las comidas y las cenas, bebe un vaso de zumo de pomelo y acompáñalo con una ensalada de lechuga, pepino y atún, con un par de pechugas a la plancha, con un huevo duro y un poco de salmón al horno o a la plancha, con unas cortadas de piña… Como ves, puedes elegir entre diferentes platos lo que hará que no te canses del régimen del pomelo o toronja y que, en consecuencia, no lo abandones a mitad semana.

En tan solo siete días vas a depurar tu cuerpo al 100% y vas a poder deshacerte de todo aquello que te sobra sin dejar de ingerir los nutrientes necesarios para desarrollar con normalidad tu día a día. Tu cuerpo no va a notar ningún tipo de cansancio ni debilidad sino que la sensación que experimentarás será justo la contraria. Te notarás menos pesado y mucho más hábil. Vamos a ver las propiedades de este cítrico para entender a qué se debe.

PROPIEDADES DEL POMELO

En primer lugar, destacar que como otros cítricos, el pomelo es rico en vitamina C y tiene propiedades antioxidantes, lo que hace que su consumo sea muy beneficioso para prevenir diferentes enfermedades y tratar diversas patologías. Además, cabe destacar que la vitamina C es especialmente importante para todos aquellos que fuman o sufren estrés así como para embarazadas o mamás primerizas que están en período de lactancia.

En segundo lugar, esta fruta ayuda a controlar los niveles de colesterol malo en sangre, lo cual reduce el riesgo cardiovascular, y su consumo aporta al cuerpo las defensas que necesita para enfrentarse a resfriados y constipados. Además, el pomelo es rico en potasio, agua y ácido cítrico lo cual hace que tenga efectos diuréticos muy beneficiosos para perder peso y para todos aquellos que sufren hipertensión arterial, puesto que el sodio no se acumula.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que no todo son beneficios. El pomelo es una fruta muy ácida que, en ocasiones, puede provocar dolor o acidez de estómago. Además, la escasa fibra que contiene se encuentra en la pulpa que, normalmente, no se come por lo que el cuerpo no se beneficia de la mejora del tránsito intestinal que también aporta el pomelo.

Sigas la dieta del pomelo o no, habitúate a consumirlo diariamente ya que la cantidad de beneficios que recibirá tu cuerpo son muchos. No obstante, si tu intención es presumir de tipazo este verano, haz la dieta al menos una semana y pronto notarás los resultados. ¡Atrévete!